betöltés folyamatban...
BreathMap
Lélegzel... vagy csak lélegzel?

Óriási különbség van a puszta biológiai túlélés és a tudatos életminőség között. A legtöbben felületesen, rosszul lélegzünk, ami alvászavarokhoz, asztmához, krónikus feszültséghez és fókuszvesztéshez vezet.

A BreathMap egy tudományosan felépített funkcionális légzésrendszer, amely visszaadja a kontrollt a tested és az idegrendszered felett. Szimpla órák a gyógyulásért, prémium programok a teljesítményért.

Buteyko Instructor
Oxygen Advantage Trainer
Certified Biohacking Practitioner
O₂ Collective Instructor
Dan Brulé Instructor
Longevity Coach
Molchanov Freediver
Somabreath
Wim Hof Method
Loka Yoga Breath Instructor
Sleep Coach

Mérhető változás a biológiádban – a klinikai egészségtől a topvezetői fókuszig.

  • Executive szintű precizitás mindenkinek: Ugyanazzal az adatvezérelt, mérhető módszertannal gyógyítjuk a hétköznapi problémákat, mint amit a topmenedzserek használnak a krízishelyzetekben.
  • Alvás és regeneráció: Az alvási apnoe, a horkolás és a krónikus fáradtság megszüntetése az idegrendszer tudatos lecsendesítésével.
  • Légzőszervi szabadság: Bizonyított funkcionális protokollok az asztma, az allergiás légszomj és a feszültség fizikai tüneteinek kezelésére.
  • Azonnali idegrendszeri kontroll: Legyen szó egy sorsfordító C-szintű üzleti döntésről vagy a mindennapi stressz elengedéséről, a kezedbe adjuk a saját tested távirányítóját.
Ahol a hétköznapi ember is vezetői szintű támogatást kap.

Akár C-szintű vezetőként keresed az idegrendszered csúcsformáját a nagy horderejű döntések előtt, akár magánszemélyként szeretnéd végre letenni az asztmát, a horkolást vagy a krónikus feszültséget: egy Executive Breath Coachtól nem sablonokat vagy általános tanácsokat kapsz. > Itt minden folyamat kőkeményen a te biológiádra és mérhető adataidra van szabva. Topvezetői precizitás és prémium figyelem kísér az úton – sallangok nélkül, szimpla és bárki által elvégezhető napi gyakorlatokkal.

A BreathMap rendszer négy pillére

Nem egy újabb wellness technika. Egy teljes biológiai architektúra, amely az alapoktól építi újra a kapcsolatodat a légzéssel.

01

Térképezés

Egyéni légzésprofil és a rejtett diszfunkciók (pl. apnoe, asztma, stressz-minták) pontos azonosítása.
02

Protokoll

Személyre szabott, tudományosan felépített 12 hetes program a tested és az idegrendszered újraprogramozására.
03

Integráció

A helyes, funkcionális légzésminta észrevétlen beépítése a mindennapi rutinba és a magas nyomású munkába.
04

Mérés

Objektív, adatvezérelt eredménymérés (BOLT, HRV) és folyamatos finomhangolás a maximális hatásért.

Válaszd ki a saját utad.

Egy patentált, személyre szabott térképezési módszerrel azonosítjuk a gyökérproblémát, és egy lépésről lépésre felépített protokollal tartós változást hozunk – nem tüneti kezelést.

Miért hallgass rám?

Nemcsak könyvekből, videókból, hanem akkreditált magyarországi és külföldi légzésiskolák tanfolyamaiból tanultam meg a légzés tudományát, de az igazi hajtóerőt a saját krízisem adta. Amikor rájöttem, hogy a mindennapi stressz, a krónikus alvásproblémáim és a mentális teljesítményem visszaesése mind egyetlen közös tőre vezethető vissza – a funkcionális légzésem összeomlására –, nem értem be félmegoldásokkal. Küldetésemmé vált, hogy a világ legelismertebb szaktekintélyeitől sajátítsam el a rendszert, és a mai napig folyamatosan képzem magam újabb és újabb vezető nemzetközi iskolák tanfolyamain.

Jelenleg Buteyko Clinic instruktorként, Oxygen Advantage® Advanced oktatóként, O2 Collective & Dan Brulé és Loka Yoga School certifikált trénerként segítek másoknak átélni ugyanezt a fordulópontot. Nemzetközileg képzett Sleep Coach-ként és Somabreath trénerként a regenerációt és a sejtszintű energizálást, míg Molchanov Freediverként a mentális fókuszt és a tüdőkapacitás határait integrálom a munkámba. A BreathMap™ azért született, hogy ezt a globális, folyamatosan bővülő elit tudáshalmazt egyetlen mérhető, eredményorientált rendszerbe gyúrja.

Összes szolgáltatás
Alapítója a BreathMap patentált módszernek

Amit az ügyfelek
mondanak.

Három éve küzdök magas vérnyomással. Négy hét után az orvosom csökkentette a gyógyszer adagját. Nem hittem volna, hogy egy légzéstréning ilyen eredményt hozhat.

Kovács Márton
Vállalatvezető, Budapest

A BreathMap programot a teljes menedzsment csapatunk elvégezte. A fókusz és a csapatdinamika látható változást mutat. Ajánlom minden HR-esnek és vezetőnek.

Szabó Veronika
HR Director, multinacionális cég

Éveken át szedtem altatót. A 12 hetes program után elhagytam. Ez a program megváltoztatta az életem – ez nem túlzás, ez tény.

Nagy Ágnes
Tanár, Győr

Friss Podcast epizódok

Az ördög lehelete, azaz a démoni megszállás és a hiperventilláció összefüggése
Évszázadokon át ördögi megszállottságnak hitték, ha valaki görcsbe rándult kézzel, fuldokolva és sikoltozva esett össze. Ebben az epizódban a louduni apácák, a salemi boszorkányperek és a strasbourgi táncjárvány történetén keresztül megnézzük, hogyan állhatott sok ilyen „démon” mögött egy egészen hétköznapi dolog: a túllégzés. Kiderül, mi történik a testünkben, ha túl sok levegőt veszünk, miért nem érdemes papírzacskóba lélegezni, és egy rövid közös gyakorlattal azt is kipróbáljuk, hogyan nyugtathatod meg magad pusztán a légzéseddel.
36 perc
Tummo, a tibeti tűzlégzés: hogyan fűti fel a légzés a testet?
A tummo légzés, vagyis a tibeti „belső tűz”, több mint egy légzőgyakorlat. Ebben az adásban azt nézzük meg, mi történik a légzéssel és a testtel a gyakorlat közben. Szó lesz a hasba engedett, lassú orrlégzésről, a vázalégzésről (a levegő bent tartásáról, a köldök alá „zárva”) és az erős meg a szelíd kilégzés különbségéről. Megnézzük azt is, hogyan fér össze a légzés a láng vizualizációjával. Elmeséljük, honnan ered a tummo: Naropa hat jógájától Milarepán át a Himalája kolostoraiig. Elmondjuk, mit mértek a tudósok Herbert Benson harvardi vizsgálataitól Maria Kozhevnikov 2013-as kutatásáig, és miben rokona a Wim Hof-módszernek, és miben más. A legfontosabb üzenet: a tummót holisztikusan kell nézni. Nem egy gyors technika a hideg ellen, hanem évekig tartó, mester vezette út. Hozzátartozik a meditáció, a testtartás, a figyelem és a türelem, a meleg pedig csak mellékhatás. Az adás végén a biztonságról is beszélünk: miért veszélyes a légzésvisszatartást vízben vagy hidegben kipróbálni.
33 perc
A dobozlégzés titka: mit tud a 4-4-4-4, amit a Navy SEAL-ek is bevetnek?
A dobozlégzés (4-4-4-4) egyszerű, mégis meglepően sokrétű légzéstechnika: gyökerei több ezer éves jógikus hagyományra nyúlnak vissza, modern formáját pedig rendőrök, katonák és Navy SEAL-ek csiszolták stresszkezelő eszközzé. Ebben az adásban megnézzük, honnan ered valójában, miért pont a 4-es szám lett a "márkajel", és mi történik a testünkben másodpercről másodpercre – a vagus idegtől a szén-dioxid-toleranciáig. Szó lesz arról is, mit mond róla valójában a tudomány, és hol vannak a technika korlátai.
28 perc

Készen állsz az első igazi lélegzetre?

Készen állsz az első igazi lélegzetre?

Ingyenes, kötelezettség nélkül. Válasz 24 órán belül.