A tummo légzés, vagyis a tibeti „belső tűz”, több mint egy légzőgyakorlat. Ebben az adásban azt nézzük meg, mi történik a légzéssel és a testtel a gyakorlat közben. Szó lesz a hasba engedett, lassú orrlégzésről, a vázalégzésről (a levegő bent tartásáról, a köldök alá „zárva”) és az erős meg a szelíd kilégzés különbségéről. Megnézzük azt is, hogyan fér össze a légzés a láng vizualizációjával. Elmeséljük, honnan ered a tummo: Naropa hat jógájától Milarepán át a Himalája kolostoraiig. Elmondjuk, mit mértek a tudósok Herbert Benson harvardi vizsgálataitól Maria Kozhevnikov 2013-as kutatásáig, és miben rokona a Wim Hof-módszernek, és miben más. A legfontosabb üzenet: a tummót holisztikusan kell nézni. Nem egy gyors technika a hideg ellen, hanem évekig tartó, mester vezette út. Hozzátartozik a meditáció, a testtartás, a figyelem és a türelem, a meleg pedig csak mellékhatás. Az adás végén a biztonságról is beszélünk: miért veszélyes a légzésvisszatartást vízben vagy hidegben kipróbálni.