A dobozlégzés (4-4-4-4) egyszerű, mégis meglepően sokrétű légzéstechnika: gyökerei több ezer éves jógikus hagyományra nyúlnak vissza, modern formáját pedig rendőrök, katonák és Navy SEAL-ek csiszolták stresszkezelő eszközzé. Ebben az adásban megnézzük, honnan ered valójában, miért pont a 4-es szám lett a "márkajel", és mi történik a testünkben másodpercről másodpercre – a vagus idegtől a szén-dioxid-toleranciáig. Szó lesz arról is, mit mond róla valójában a tudomány, és hol vannak a technika korlátai.