Buteyko légzéstréning – 3 napos, személyre szabott Buteyko program

Tanuld meg megérteni és tudatosan használni a saját légzésedet.

A 3 napos Buteyko légzéstréningen végzett Buteyko instruktor vezetésével sajátíthatod el a Buteyko módszer alapjait és legfontosabb légzőgyakorlatait. A klasszikus Buteyko oktatás mellett a program egyik legfontosabb eleme a személyre szabás: saját fejlesztésű BreathMap – Légzéstérkép rendszerünkkel feltérképezzük a légzésedet, amelyre a számodra összeállított személyre szabott Buteyko légzésprotokoll is épül.

BreathMap – személyre szabott Légzéstérkép

A BreathMap saját fejlesztésű, védjegyoltalom alatt álló módszertani rendszerem, amely a légzés személyre szabott feltérképezését teszi lehetővé.

Segítségével átfogóbb képet kapunk többek között a légzésmintádról, a nyugalmi és orrlégzésedről, a légzéskontrollodról, a CO₂-toleranciádról, valamint a légzés és a mozgás kapcsolatáról.

A BreathMap megmutatja, honnan indulsz, mely területekre érdemes fókuszálnod, és milyen irányban érdemes felépíteni a gyakorlásodat.

Nem mindenki ugyanúgy lélegzik, ezért nem is feltétlenül ugyanazokra a légzőgyakorlatokra van szüksége.

Személyre szabott, kibővített Buteyko légzésprotokoll

A tréning végén nem egy általános, mindenkinek szóló gyakorlatsort kapsz.

A BreathMap eredményei, a közös gyakorlás és a saját céljaid alapján kialakítjuk a személyre szabott, kibővített Buteyko légzésprotokollodat.

Megmutatjuk:

• milyen Buteyko légzőgyakorlatokat érdemes végezned,
• milyen sorrendben és gyakorisággal gyakorolj,
• hogyan építsd be a légzéstréninget a napi rutinodba,
• és hogyan kövesd nyomon a fejlődésedet.

A cél nem néhány légzőgyakorlat megtanulása, hanem egy érthető, követhető és a saját légzésedhez igazított rendszerkialakítása.

Mit tanulsz a 3 napos Buteyko tanfolyamon?

1. nap – A légzés megértése
A légzés élettani alapjai, a Buteyko módszer szemlélete, a CO₂ szerepe, a túllégzés és az orrlégzés jelentősége, valamint a legfontosabb Buteyko alapgyakorlatok.

2. nap – A légzés gyakorlása
Nyugodt orrlégzés, kontrollált légzésgyakorlatok, CO₂-tolerancia és légzéskontroll fejlesztése, valamint a BreathMap alapján meghatározott egyéni fejlesztési irányok.

3. nap – Személyre szabott légzésprotokoll
A megtanult Buteyko technikák saját légzésedhez és céljaidhoz igazítása, valamint a személyre szabott, kibővített Buteyko légzésprotokollod elkészítése.

Kinek ajánlott a Buteyko légzéstréning?

A program azoknak szól, akik szeretnék jobban megérteni és tudatosabban használni saját légzésüket.

Különösen érdekes lehet, ha:

• asztmával élsz,
• rendszeresen horkolsz,
• alvási apnoéval diagnosztizáltak,
• COPD-vel élsz,
• valamilyen légzőszervi vagy tüdőt érintő problémád van,
• gyakran szájon át lélegzel és szeretnél tudatosabban orron keresztül lélegezni,
• szeretnéd fejleszteni a CO₂-toleranciádat és légzéskontrollodat,
• sportolsz és szeretnéd tudatosabban használni a légzésedet,
• vagy egyszerűen szeretnéd fejleszteni a légzésedet és jobban megismerni annak működését.

Mit kapsz a Buteyko tréningen?

•  3 napos, gyakorlati Buteyko légzéstréning
•  Végzett Buteyko instruktor által vezetett oktatás
•  Elméleti és gyakorlati képzés
•  Személyes segítség a légzőgyakorlatok elsajátításához
•  BreathMap – személyre szabott Légzéstérkép
•  Egyéni légzési profil
•  Személyre szabott, kibővített Buteyko légzésprotokoll
•  Személyre szabott oktatási anyag
•  Otthon folytatható gyakorlatsor és útmutatás

A személyes tréning maximum 30 fő részvételével indul, hogy a gyakorlás során megfelelő figyelem jusson minden résztvevőre.

Érdekel a következő Buteyko légzéstréning?

Vedd fel velünk a kapcsolatot, és tájékoztatunk a következő Buteyko tanfolyam időpontjáról, helyszínéről és részvételi díjáról.

Hamarosan online Buteyko tanfolyamot is indítunk. Ha ez érdekel, jelezd e-mailben, és értesítünk a részletekről.

Fontos: A Buteyko légzéstréning oktatási és gyakorlati légzésprogram, nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kivizsgálást vagy kezelést. Diagnosztizált légzőszervi, szív-érrendszeri vagy alvás alatti légzészavar esetén a tréning nem helyettesíti a szakorvos által előírt kezelést. A már alkalmazott kezelés módosítását kizárólag kezelőorvossal egyeztetve szabad megtenni.