A légzés négy alapszabálya közül a negyedik, egyben talán a legmeglepőbb: ne lélegezz túl sokat. Sokan azt gondolják, minél mélyebben és többet lélegzünk, annál jobb — pedig a valóság ennek épp az ellenkezője. Ebben a részben elmagyarázom, miért vezet a túllégzés (hiperventilláció) pont oda, amit el szeretnénk kerülni: szorongáshoz, fáradtsághoz és rosszabb oxigénellátáshoz a sejtjeinkben. Megmutatom, hogyan ismerd fel, ha te is túl sokat lélegzel anélkül, hogy észrevennéd, és mit tehetsz helyette. Ezzel a résszel lezárul az "A légzés 4 alapszabálya" sorozat — a négy szabály együtt adja a légzéstudatosság alapját, amire a további epizódokban is építeni fogunk.