A légzés négy alapszabálya közül a második: lélegezz a hasaddal, ne a mellkasoddal. Ebben a részben megmutatom, miért ez a rekeszizom-alapú, mély hasi légzés a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsd a stresszhormonjaid szintjét és több oxigénhez juttasd a szervezeted — miközben a legtöbben tudtukon kívül sekély, mellkasi légzéssel élik az életüket. Ez az epizód az "A légzés 4 alapszabálya" négyrészes sorozat második állomása — ha kimaradt az első rész az orrlégzésről, azt is érdemes meghallgatni előtte. Egy egyszerű gyakorlattal is segítek, amivel azonnal ki tudod próbálni, hasból lélegzel-e valójában.