A légzés négy alapszabálya közül a harmadik: lassíts. Ebben a részben a légzés alapritmusáról beszélek — arról, hogy a legtöbben sokkal gyorsabban és sekélyebben lélegzünk, mint amire a testünknek valójában szüksége lenne, és ez hosszú távon fenntartja a stresszreakciót a szervezetünkben. Megmutatom, milyen az ideális légzési ritmus, és egy egyszerű technikát is adok, amivel bármikor, bárhol le tudod lassítani a légzésedet — legyen szó egy feszült megbeszélés előtti percekről vagy egy nyugtalan estéről. Ez az epizód az "A légzés 4 alapszabálya" négyrészes sorozat harmadik állomása — már csak egy szabály van hátra a sorozat végéig.