A légzés négy alapszabálya közül az első és talán legfontosabb: mindig az orrodon keresztül lélegezz, ne a szádon át. Ebben a részben elmondom, miért ez a legegyszerűbb, mégis leggyakrabban elhanyagolt szabály, és milyen azonnali hatással van a stresszszintedre, az alvásminőségedre és a mindennapi teljesítményedre. Ez az epizód az "A légzés 4 alapszabálya" négyrészes sorozat első állomása — a következő részekben a további három szabályt is végigvesszük.
Készen állsz az első igazi lélegzetre?